MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
メンバーさんをはじめ色々な方とお話しする中で、よく耳にするのが「あまり食べていないのに太ってしまうのは何故？」という質問です。
とても真剣にお悩みの方から軽くお悩みの方まで色々ですが、何故かよくわからないという感覚は共通しています。
しかし、よくお話を伺っていくとカロリーオーバーのケースがとても多いです。
「あまり食べていない」というのは個人の感覚が強く反映されていて、実際にお話を伺うと、明らかにカロリーオーバーだったりします。
同じご飯で僕の感覚の量をお伝えすると、「えっ、そんなに少ないの？」と言われることも少なくありません。
そんな方におすすめしているのが、無料の食事管理アプリで１週間だけご自身の摂取カロリーやＰＦＣバランスを調べていただくことです。
自分の身長・体重・年齢・運動量などに対する適正な必要カロリーに対して、どれくらいのカロリーを摂取しているのか、そして糖質・たんぱく質・脂質などの摂取バランスは整っているのか、ビタミンやミネラルは不足していないかなどが、ある程度はっきりと数値で確認することができます。
もちろん正確に調べるのは難しいのですが、だいたいの数値がわかれば自分のだいたいの状況を知ることができます。
それが分かれば、これからどうしていけば良いかを考えていくベースデータになります。
スモールジムMoveOnでも何人かのメンバーさんにご相談をいただき、アドバイスをお伝えしながら、少しずつ改善を目指しています。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
