MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
先週、突然テスト的に実施したインスタミニライブですが、今日からスタートしていきます。
毎回ストレッチを１つか２つ紹介しながら、その意味合いと注意点などをお伝えしていけたらと思っています。
今はお送りするだけで精一杯ですが、少しずつ慣れてきたら、ライブのメリットであるリアルタイムの双方向のやり取りのようなものも楽しんでいただければと思っています。
ライブ自体は５分くらいを目安にしていますので、短い時間ですが、出来るだけ楽しく、役に立つ内容をお伝えできればと思っています。
今日は太もも前側のストレッチです。
反り腰の方や、姿勢バランスの悪い方は、とても硬くなりやすい筋肉になります。
太もも前側は４つの筋肉があるのですが、３つと１つで伸ばす方法が変わってきます。
そのため、２種類のストレッチを実施してあげないと太ももの前の筋肉の硬さが緩和されません。
ぜひセットで覚えて毎日繰り返し実施してみてください。
教えてほしいストレッチの場所やご相談などあればお知らせください。
ミニライブで順番にお答えしていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
