MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
先週の日曜日はランニング教室も開催しました。
長く参加していただいている方も最近参加いただいている方も色々なのですが、少しずつ長く走っても疲れにくい、足の痛みが起こりにくい走り方の感覚を掴んでいただけるようになってきました。
ランニングフォームの改善はある程度時間がかかります。
無意識レベルで行っているフォームを変えるというのは、極端な例えですが、右利きを左利きに変えるくらい難易度が高いとも言えます。
少しずつ感覚を刷り込んでいく必要があるので、教室で感覚をインプットして、日常のランニングで練習して、また次の教室でチェックしながらインプットするということを繰り返していきます。
ある程度続けていると少しずつ動きが変わってきて、いつの間にか楽に走れるように変化していきます。
このプロセスは、実はレッスンで行っている、柔軟性の向上や可動域の拡大、筋力アップなどと同じです。
毎回少しずつレッスンの中で動きを覚えて、日常の中でも少しずつその要素を広げていくことで、徐々に身体が良い状態に変化して、いつの間にか痛みもなく、疲れにくい、とても楽でスムーズに動くようになっています。
これからも少しずつの積み重ねをメンバーの皆さんにそっと寄り添いながらサポートしていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
