MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「脛（すね）の筋肉」のストレッチです。
この脛の横の筋肉はあまり日頃ケアされていない筋肉かもしれません。
しかし、足首を曲げたり伸ばしたりする時によく使われるこの筋肉は、意外と疲労が溜まっている人が多い筋肉です。
姿勢バランスが悪くて立ち仕事が多い方や、足のつま先を上げて歩く癖のある方など、一部の方は、この筋肉を軽くさすっただけでも痛いかもしれません。
定期的にしっかりストレッチしてケアしてあげましょう。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
