MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「股関節まわり・足の付け根」のストレッチです。
脚の付け根にある腸腰筋という筋肉をご存じでしょうか。
足を上げる時に使われるこの筋肉は、意外と硬くなっている人が多い筋肉です。
この筋肉が硬くなると、股関節の動きや骨盤の傾きに悪影響が出たりします。
反り腰や腰痛の原因になるケースもありますので、定期的にしっかりストレッチしてケアしてあげましょう。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
