MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日、今日はレッスンとイベントがお休みだったので、色々な準備や事務作業などをしていました。
久し振りに落ち着いてデスクワークだったので、焚き香でリラックスしつつ、ハーブティーを飲みながら集中して作業を行いました。
イベントでアロマによって身体を整えるという取り組みをしていますが、嗅覚からの身体への効果は他の感覚よりもダイレクトで即効性があるのでとても大切ですね。
長時間のデスクワークですが、タイマーで３０分単位にリフレッシュを入れてリセットしつつ、お香とハーブティでしっかりとリラックス＆集中すれば、とても効率よく予想以上に仕事量がこなせます。
起きている時間は交感神経優位になる時間がほとんどで、副交感神経を優位にする時間はなかなかありません。
適度にその時間を組み込むことで、疲労の蓄積を軽減して、良い状態を継続することにつながります。
皆さんもぜひ自分なりのリフレッシュパターンを開発してみてはいかがでしょうか。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
