MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「タオルを使ったふくらはぎ」のストレッチです。
以前ご紹介した俗に言う「アキレス腱伸ばし」のスタイルでのふくらはぎのストレッチは、極端にふくらはぎの硬い方はなかなかしっかりと体重をかけて伸ばすことが出来ない場合があります。
そんな時にはタオルを使ってストレッチしていただくと、硬い方でもしっかりと伸ばすことが出来ます。
自然と伸ばすだけのストレッチに比べて、タオルを使って腕で引っ張ることで、より強い力で伸ばすことが出来るようになります。
先週ご紹介したタオルを使った太もも裏のストレッチと一緒に行うととてもスムーズに実施することができます。
よかったら試してみてください。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
