MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnに通うと色々な幸せホルモンが分泌されて、その日はとても快適に過ごせるかもしれません。
主要な幸せホルモンには、精神を安定させる「セロトニン」、高揚・鎮痛効果のある「エンドルフィン」、やる気を引き出す「ドーパミン」、愛情をつかさどる「オキシトシン」などがあります。
それぞれ、分泌する状況も、分泌による効果も異なります。
しかし、どれも良い精神状態にしてくれる大切なホルモンです。
レッスンでは、反復の多い動的ストレッチやしっかりと負荷をかける筋トレ、筋肉を伸ばす静的ストレッチなどそれぞれのホルモンに有効な内容が揃っています。
更に、トレーナーや他のメンバーさんと楽しくお話しすることで、運動では分泌しにくいオキシトシンも分泌されます。
レッスンに来ると１時間で全ての幸せホルモンが分泌できるということになります。
週１回ですが、ここにきて幸せホルモンいっぱいの時間を過ごすことで、日常生活を頑張るエネルギーを補充していただけると、とても嬉しいです。
そのために、レッスン内容も、楽しいお話も、どちらも大切にして、お越しいただいたメンバーの皆さんに笑顔で元気に帰っていただけるように頑張っていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は粥川明子先生のお題を恵子先生に習いました。
