MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「タオルを使ったお尻」のストレッチです。
ここ２回でご紹介したタオルを使ったストレッチと同じ流れで実施していただきやすいお尻のストレッチです。
お尻の横側の部分をしっかりと伸ばしていきます。
股関節の動きにも影響があるお尻の筋肉をしっかりと伸ばしていただけます。
来週ご紹介するタオルを使った太もも内側のストレッチとセットで行うととても効果的です。
よかったら試してみてください。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
