MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「タオルを使った太もも内側」のストレッチです。
タオルシリーズの第４弾です。
今回は太ももの内側の筋肉のストレッチです。
この筋肉は股関節の動きや姿勢の整えに影響のある筋肉で、硬くなると股関節の痛みや、姿勢の崩れにつながります。
今までのふくらはぎ、太ももの裏、お尻と一連の流れでスムーズにストレッチ出来るのでぜひお試しください。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
