MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「いすに座ったままお尻のストレッチ」です。
今回はお尻の筋肉のストレッチです。
この筋肉が硬いと腰痛の原因になる場合があります。
しっかりとストレッチで伸ばしたい筋肉です。
ただ、このストレッチを行うと、お尻以外にとても硬い場所があった場合は、そちらが先に伸びてしまい、お尻に届かない場合があります。
そんな時もこのストレッチ自体は有効なので継続していただき、お尻はよりダイレクトに伸ばせる他の方法でストレッチしていきましょう。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
