MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「いすに座ったまま脛（すね）のストレッチ」です。
今回は脛（すね）の筋肉のストレッチです。
脛の外側の筋肉が硬いと、歩く動作に影響が出てつまずきやすくなったり、足裏の痛みが出たり、足の甲側がつりやすくなったりします。
脛ではなく他の場所に影響することが多いので原因が分からない痛みをこっそり引き起こしているケースも少なくありません。
マッサージをすることはあっても、ストレッチする機会は少ない筋肉です。
マッサージして張りや痛みを感じる場合は、マッサージの後にしっかりとストレッチをしていきましょう。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
