MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムではメンバーさん限定で全店共通テーマのプチセミナー動画を毎週配信しています。
MoveOnでは毎週月曜日に配信していますが、今週は「加圧」についてお伝えしています。
先日メンバーさんから健康診断で血管が硬くなっていると言われたとご相談をいただきました。
血管が詰まっているわけでは無いが、硬くなっているという状況で対策は何かありますかという内容です。
実は加圧トレーニングには血行促進効果と共に血管の柔軟性をアップして血管系疾患の予防が期待できます。
血流制限を行うことで一時的に血管が膨らみ、解除することで元に戻ります。
時間軸の中で血管の弾力性を向上する動きにつながると共に、血中の一酸化窒素の生成を促し、血管内壁の柔軟性アップにつながります。
もちろん、加圧トレーニング導入のメインの目的は成長ホルモンの分泌促進ですが、血行促進と血管の弾力性、柔軟性向上も大切な効果として期待しています。
加圧トレーニングを筋トレ効果がメイン目的ではなく、成長ホルモンの分泌促進と血行促進、血管系疾患予防をメイン目的として行うと、トレーニングの方法も変わります。
高重量のハードなトレーニングではなく、低負荷で高回数を行うトレーニングになるので、運動初心者の方でも簡単に実施できます。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
