MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「いすに座ったまま太もも内側のストレッチ」です。
今回は太もも内側の筋肉のストレッチです。
太もも内側の筋肉は骨盤を固定したり、姿勢を支えたり、歩く・走るなどの動作を安定させたりするとても大切な筋肉です。
ただ、どちらかというと「縁の下の力持ち」的な存在で、太ももの表側や裏側に比べると、あまりしっかりとケアされていない印象があります。
そのためかもしれませんが、痛みのトラブルも少なくありません。
しっかりとストレッチして良い状態を保ちましょう。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
