MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
一昨日はランニング教室の開催日でもありました。
今回は３名のご参加で、これから走り始める初心者の方が中心でした。
未明まで激しい雨が降っていたので、午後の時点では止んでいたのですが、室内開催に変更して、走るための動きの練習に特化することにしました。
今回特に練習していただいたのは、力を抜いて楽に走ることです。
膝などが痛くならないように膝下を脱力し、重心を高くしながら、腰の部分を斜めにキープして身体の傾きを利用して走るという、とても感覚的なことにチャレンジしていただきました。
最初はなかなかイメージできなかったのですが、少しずつ近い感覚を体感していただけたようです。
「この走り方で実際に走ってみましょう」ということになって「おしゃべりランニング」イベントを行うことにしました。
来週日曜日の朝早くに半田運河沿いをおしゃべりできるくらいゆっくりと走るというイベントです。
特に距離は決めず、しんどくなったら歩きながら、基本的には「おしゃべり」を楽しむという内容です。
皆さん、誰かと一緒におしゃべりをしながら走るという経験のない方ばかりなので、とても楽しみにしていただいています。
実はおしゃべりしながらだと、とても楽にあっという間に思った以上の時間や距離を走ることが出来ます。
さらに、おしゃべり出来るくらいの有酸素運動は体脂肪の燃焼効率が良いとも言われています。
あとは１日の朝に雨が降らないことを祈るばかりですね。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
