MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムではメンバーさん限定で全店共通テーマのプチセミナー動画を毎週配信しています。
MoveOnでは毎週月曜日に配信していますが、今週は「下半身の重要性」についてお伝えしています。
スモールジムでは柔軟性、筋力のどちらも下半身を最優先しています。
それは９５歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を送るためには、下半身の柔軟性と筋力の維持が最重要課題だからです。
そのためには、出来るだけ早い時期から「予防」を目的としたストレッチ習慣や筋トレ習慣を作っていく必要があります。
もちろんMoveOnでも静的ストレッチは下半身がほとんどで、筋トレも７種目中４種目が下半身のトレーニングです。
筋力も柔軟性も何もしなければ加齢ともに低下していきます。
良くお伝えするイメージは下りのエスカレーターに乗っているようなものです。
気付いた時には随分下まで降りてしまい、元々いた位置に戻るだけでも一苦労です。
今この瞬間からスタートすれば少なくとも今の状況を維持することが出来ます。
１年後にスタートすると今の位置に戻るのにひょっとすると１年以上かかるかもしれません。
これから先の未来で一番若いのは今この瞬間です。
年齢は関係ありません。
「歳をとったから仕方ない」は精一杯頑張った後に回して、この瞬間から柔軟性と筋力の維持向上を目指していきましょう。
そのための最大限のお手伝いをするのが、僕たちスモールジムのトレーナーのやりたいことです。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
