MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「いすに座ったまま背中と腰のストレッチ」です。
今回は背中と腰の筋肉のストレッチです。
日常生活では腹筋はあまり使わずに背中や腰（背筋）部分を多く使います。
そのため、しっかりケアをしないと硬くなって痛みや可動域の制限、姿勢の歪みなどにつながります。
いすに座っていつでもどこでも簡単にできるストレッチで、しっかりと緩めていきましょう。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
