MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムではメンバーさん限定で全店共通テーマのプチセミナー動画を毎週配信しています。
MoveOnでは毎週月曜日に配信していますが、今週は「バランス（転倒防止）」についてお伝えしています。
スモールジムMoveOnではレッスン内で必ずバランストレーニングを実施しています。
バランスマットの上に片足で立ってグラグラとする環境で、片足３０秒ずつ行います。
レベルアップしてきた方は、足元に立てたポールを持ち上げたり、下ろしたりして、動きを加えて大きくグラグラさせていきます。
このトレーニングは転倒防止のために行っているのですが、脊髄反射という元々備わっている能力を衰えさせないようにトレーニングしています。
今回の動画配信から、動画内容についてのクイズをレッスン内で実施しています。
今回は、「バランス能力向上に有効なことは何でしょう？」という問題でした。
答えは三択形式なので、メンバーの皆さんに「簡単すぎる！」と怒られると思ってスタートしたのですが、意外にも皆さん結構悩まれています。
ちょっとびっくりしつつ、自分が普段のレッスンでしっかりとお伝えできていないのだと、とっても反省しました。
これからは、何のために行うのか、このトレーニングは何をしているのか、それによってどんな未来が期待できるのか、ということをしっかりと何度もお伝えしていきたいと思います。
何事も「ちゃんと○○しているつもり」はいけませんね。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
