MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「いすに座ったまま足の裏のストレッチ」です。
足の裏の筋肉を伸ばす習慣のある人は少ないかもしれません。
毎日立って歩いて動いているので足の裏は常に筋肉が使われています。
この部分が硬くなると足のアーチ機能にも支障が出てしまいます。
足元は土台になるので、この部分に支障が出るとその影響は膝、股関節、腰、背中、首など様々なところにまで及びます。
いつでもどこでも簡単にできる、いすに座ったままのストレッチでしっかり伸ばしていきましょう。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
