MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOn ではレッスンスタートの時に皆さんの体調をお伺いしています。
昨日来られたメンバーさんはギックリ腰になってしまったとのこと。
確かに動きも姿勢もおかしな感じです。
軽度なようなので、痛みのない範囲でご参加いただきました。
腰に負担のかかる動きの時は、別場所でただひたすら、お尻のマッサージケアをしていただきました。
すると、徐々に楽になってきて、後半はほぼいつも通りな感じで動けるようになりました。
改めてお尻＆太もも裏の柔軟性の重要性を感じていただけたようです。
ちょっと腰が痛くて来ようかどうしようか迷っていたけど、来て良かったと、嬉しいお言葉もいただけました。
まずは来週まで、出来るだけ毎日、お尻と太もも裏のセルフケアをしていただくようにお願いしました。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
