MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの６月のQ&AとMoveOn通信のテーマは５大栄養素シリーズ第５弾「ミネラル＆食物繊維」です。
第２週目のQ＆Aは「意識して摂る方が良いミネラル」についてです。
今週は前回お伝えした不足の発生しやすいミネラルの不足しやすい理由と注意点などをお伝えしています。
例えばカルシウムは単純に摂取量不足以外にも、加工食品の摂り過ぎによるリンの過剰摂取で、リンによってカルシウムの吸収が阻害されることも原因となります。
マグネシウムは精製された食品を多く摂ることで不足が発生したり、ストレスによってマグネシウムが消費されやすくなったりします。
結局はバランスのとれた食事を心がけて、身体に必要とされる食材をしっかりと摂るということになります。
しかし、忙しい方や偏食傾向のある方は、なかなか理想の形にはなりません。
そんな時にサポートしてくれるのがマルチミネラルサプリメントです。
手軽に複数のミネラルをまとめて摂取できて、継続もしやすいのでおすすめです。
あくまで摂取の基本は食事でサプリは補助ですが、過剰摂取に気を付けて摂ることでとても有効なサポートになります。
ただし、製品選びには気を付けて、メーカーや成分量をしっかりと確認して購入しましょう。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
