MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムではメンバーさん限定で全店共通テーマのプチセミナー動画を毎週配信しています。
MoveOnでは毎週月曜日に配信していますが、今週は「柔軟性（関節疾患）」についてお伝えしています。
今回のテーマの柔軟性については「プチクイズ」の正解率も高いようです。
特に柔軟性については力を入れているので、正解率が高くて安心しました。
柔軟性の不足による膝、股関節、腰、肩、首などの痛みはとても多いように感じます。
どうしても痛みが出るとその部分に注意が行ってしまいがちですが、原因となる硬い筋肉は他の場所であることが多いと思います。
メンバーさんの中にも、腰痛や股関節、肩の痛みなどでお困りだった方が、動的ストレッチや、静的ストレッチを繰り返すことで、痛みが緩和されたり、ほとんど痛みを感じなくなったりされるケースも少なくありません。
レッスンの時間配分も動的ストレッチと静的ストレッチをまとめると半分くらいになります。
さらにプラスしてご自宅でストレッチを毎日習慣化していただくことで、その効果はとても大きなものになっていきます。
関節の痛みの改善だけでなく、予防も含めると、その効果はとても大きいと思います。
痛み以外にも関節の可動域の確保や、日常的に身体をスムーズに動かせるかどうかなど、柔軟性の必要性は多岐に渡ります。
しっかりとレッスンと日常でのストレッチをサポートして、メンバーの皆さんの柔軟性を向上させていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
