MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「いすに座ったままお尻横のストレッチ」です。
お尻横が硬いと色々なことに支障が出ることが多くなります。
お尻横の筋肉は歩いたり動いたりする時に骨盤を安定させるために大切な筋肉です。
また良い姿勢を保つためにもとても重要な筋肉の一つです。
ここの筋肉が硬いことが腰痛や膝の痛みの原因になることもあります。
日頃からしっかりとストレッチして、柔軟性を確保するべき優先順位の高い場所です。
いつでもどこでも簡単にできる、いすに座ったままのストレッチでしっかり伸ばしていきましょう。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
