MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムではメンバーさん限定で全店共通テーマのプチセミナー動画を毎週配信しています。
MoveOnでは毎週月曜日に配信していますが、今週は「たんぱく質」についてお伝えしています。
今回のテーマのたんぱく質については「プチクイズ」の正解率が低かったです。
１日のたんぱく質の摂取必要量についての質問ですが、たんぱく質が大切という意識の方は多いのですが、どれくらい必要なのかという部分については認識できていない方が多いように感じました。
たんぱく質は身体を作るために必要な材料です。
人間の細胞は毎日新陳代謝を繰り返しています。
新陳代謝の時に入れ替わる新しい細胞の殆どがたんぱく質で出来ています。
毎日のたんぱく質の摂取量が足りていないと、本来１００％の状態の新しい細胞に入れ替わるはずが、９０％とか９５％とかの劣化細胞に入れ替わってしまいます。
それが長期間に及ぶと、身体のあちこちが劣化した状態に変わってしまいます。
髪の毛がパサパサしたり、爪が割れやすくなったり、皮膚がボロボロになったりなど目に見える所はまだ気付けるのですが、身体の内部、内臓などが劣化していると活動に支障が出たり病気になるまで気づくことが出来ません。
身体の部分以外にも免疫細胞や各種ホルモンなどもたんぱく質で出来ています。
たんぱく質が不足することで、免疫力が落ちて病気にかかりやすくなったり、ホルモンバランスが崩れて心身に不調が発生したりするかもしれません。
しっかりと毎日の必要量を摂取できるようにしていきましょう。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
