MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日はレッスンの２枠を利用して振り替え専用の「身体ケア専用クラス」を開催しました。
「肩・肩甲骨周り」と「股関節周り」をしっかり整えることだけを行うクラスです。
筋トレやバランストレーニング、加圧トレーニングは行いません。
２枠で８名の方にご参加いただきテスト的に実施しました。
まずは動的ストレッチで対象となる部位の筋肉を温めて、しっかりとケアできるように動かしていきます。
その後、ボールやポールを使ってしっかりと関連する筋肉をほぐしていきます。
最後に、ほぐした部分を静的ストレッチでしっかりと伸ばしていきます。
どちらも「ビフォーアフター」をチェックしていただき、ケアすることで変化があったかどうかを確認していただきます。
今回は初回テストバージョンということもあり、内容盛りだくさん過ぎて６０分レッスン予定が９０分レッスンになってしまいました。
来月のレギュラー化に向けて再構築していきたいと思いますが、まずは来週もう１回ありますので最終テストをさせていただこうと思います。
盛りだくさんだったこともあり、参加いただいた皆さんはビフォーアフターチェックではしっかりと変化を感じていただけたようです。
肩・肩甲骨周りや股関節周りをセルフケアする方法をお伝えし練習していただくクラスとして皆さんのサポートがしっかり出来るように頑張っていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
