MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「長時間歩いている途中におすすめのストレッチ ひざ裏＆太もも裏」です。
旅行やショッピングなどで長時間歩き続けて足がだるくなってしまって、辛い時があるかと思います。
そんな時に立ったまま、疲れを緩和してさらに頑張って歩き続けることのできる、ひざ裏＆太もも裏のストレッチです。
ひとつのストレッチの流れの中で、ひざ裏と太もも裏が一気に伸ばせます。
とても簡単なのでぜひ実行してみてください。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
