MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnでは筋トレでどんどん重さを上げて筋肉痛が辛いようなトレーニングは行っていません。
もちろん、それをすることは簡単です。
ご希望がある場合は、しっかりとサポートしています。
しかし、目的、目標、状況は人それぞれ違います。
今まで運動習慣が全くない上に、しんどいのも痛いのも大嫌いな方は、本当にのんびりとしたペースで少しずつ進んでいく方が続けやすい場合もあります。
ただでさえ足を向け辛い週に１回のトレーニングが、さらに行きたくない感じになると、いくら楽しいことが待っていても続けることが難しくなります。
まずは何より「続ける」ことが大切です。
「続ける」ことによって、少しずつでも良くなっていけば、必ず変化が現れます。
それは重りの数値が大きくなることでは無く、旅行先で疲れにくくなって１日楽しめたり、新しい趣味に取り組む元気が出たり、痛みを感じることが減ったり、無くなったりという形で実感できます。
このような感じで、メンバーの皆さんの日常が少しずつ今より良いものに変わっていくことにつながる基礎的な柔軟性や筋力、そして気持ちの変化を地道にサポートしていくことがスモールジムMoveOnの役割だと思っています。
これからもしっかりとサポートを続けていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は宮本美佳先生のお題を恵子先生に習いました。
