MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnでは運動・栄養・休養の３観点を中心に身体を良くする実践的なサポートを行っています。
運動・栄養・休養でバランスよく整えていくと、整形外科的疾患（痛みや怪我など）や、内科的疾患（病気や体調不良など）の予防につながります。
この２つをしっかりと予防することで、９５歳になっても介護されない、自分の足でしっかり歩いて、人生を楽しむことが可能になります。
しかし、身体を良くすることは短期間で一気にできるものではありません。
無理のない範囲で少しずつ量と質を増やしていきながら、年単位で緩やかに変化させていくイメージです。
何故なら、本当に変化させるためには、日常習慣を変えていく必要があるのですが、習慣を変えたり、追加したりすることは簡単ではありません。
ましてや、運動・栄養・休養の範囲を考えると、その変えるべき数はとても多くなります。
コツコツと１つずつ良い習慣を積み上げていくためにはある程度の年数が必要になります。
焦らずに諦めずに続けていくことで、歳を重ねるごとに身体の状態が良くなっていくというイメージです。
その難易度の高いことを、トレーナーである僕と、メンバーの皆さんと一緒になって頑張っていくために必要な場所がスモールジムMoveOnであると思っています。
これからも全力でじっくりとメンバーの皆さんの身体を良くするお手伝いを続けていきます。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
