MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「首肩周りが疲れた時におすすめのストレッチ 肩まわし」です。
長時間のデスクワークや、スマホ・タブレットの長時間視聴などで首肩周りがとても疲れている方が多いと思います。
そんな時に実施してもらうと良い「動的ストレッチ」をご紹介します。
この動的ストレッチはとても簡単ですが、肩や肩甲骨の周りがポカポカしてスムーズに動くようになります。
デスクワークやスマホ・タブレット視聴が長時間になる前に定期的に実施していただくと、とても快適に過ごせると思います。
ぜひ試してみてください。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください
