MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
日頃から「甘いもの食べちゃうんだよね」とか「夜についついお腹が空いて食べちゃうんだよね」というご相談をいただくことは少なくありません。
体重管理や睡眠の観点から考えると確かにおすすめ出来ないのですが、心の観点から考えると我慢が過ぎるのも問題です。
よく皆さんにお伝えする時に心の栄養という表現を使うのですが、時には「美味しい」「幸せ〜」と感じながら食べることも必要ですね。
先日も体重管理教室のお話の中で、これだけは食べたいというご相談がありましたが、トータルで考えて減らすことが可能なら減らしていただいて、全く食べないという選択はしない方が良いかもとお伝えしました。
楽しみがなくなって辛いだけの制限は長続きしないし、ストレスも大きくなります。
少し減らす程度であれば、食べられるタイミングの喜びは逆に増えるかもしれませんね。
無理なく習慣としてコントロールできるようにしていくことが大切です。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
