MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnでは「がっつり筋肉痛」ではなく「プチ筋肉痛」を目指しています。
ご希望の方は「がっつり筋肉痛」も可能ですが、基本的にトレーニング大好き！という方以外は、筋肉痛は好きではないと思います。
トレーニングが好きでない方や嫌いな方にとって酷い筋肉痛は、動きにくいし、いちいち痛いし、トレーニングを頑張ろうという気持ちを邪魔してしまうように感じます。
とは言え、筋力をアップするためには、それなりの負荷をかける必要があります。
なので目指すのは「プチ筋肉痛」です。
トレーニングの時は多少つらいのは仕方ありません。
頑張って筋トレした翌日に、ちょっとだけ筋肉痛な状態を感じることで、頑張った結果が出ていることを実感しつつ、動きにはそれほど影響がないレベルが良いのではと思っています。
その方の今の筋力より少しだけ上の負荷をかけて頑張るということを繰り返すうちにだんだんと筋力がアップしていきます。
今日も８０代のメンバーさんが筋トレで自己ベストを更新されました。
ご本人もそうですが、僕もとても嬉しいです。
周りの皆さんもとても勇気をもらえて、「私も頑張ろう！」という空気が広がっていきます。
メンバーの皆さんが一緒になって少しずつ頑張りながら、９５歳になっても介護されないサクサク歩ける人生を目指していく素敵な場所であり続けたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は宮本美佳先生のお題を恵子先生に習いました。
