MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
時々メンバーさんからご相談をいただくのが、たんぱく質を必要量摂るのが難しいというお話です。
全体的に量が食べられなくなっていたり、体重増加を気にする中でたんぱく質は増やしたいけど、トータルカロリーが増えてしまうのは困るというお悩みだったり、色々なケースがあります。
しかし、どのような状況だとしても、たんぱく質が必要量摂れていないということは、身体の材料が不足しているということです。
１日、２日のことであれば、大きな問題にはつながりにくいですが、長期間続くと、色々なところに支障が出てきます。
髪の毛や、皮膚、爪など外から見てわかる部分であれば、まだ異変を察知しやすいですが、内臓など見えない部分になると知らない間に良くない状態が進行していきます。
臓器はもちろん、ホルモンや免疫細胞など様々な大切な要素がたんぱく質で出来ています。
そのたんぱく質が不足するということは、大切な要素が劣化したり、不足したりするということです。
「体重が」とか、「食べられない」とかいうレベルではない状況を招いてしまうリスクがあります。
そんな時に、少しでも補填する方法として「プロテインパウダー」は有効かもしれません。
多少お腹は膨れてしまうかもしれませんが、他の食材や料理に比べて、ほぼたんぱく質だけの摂取で、量もそれほど多く摂る必要がありません。
すぐに何でもサプリメントに頼りましょうというつもりはありませんが、状況によってはサプリメントがとても強力な助っ人になります。
お悩みの方はぜひご検討ください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
