MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「意外に伸ばせていない太もも内側のストレッチ」です。
太ももの内側を伸ばす時はひざを伸ばした状態でストレッチすることが多いように感じます。
太ももの内側にはひざを伸ばした時だけ伸びる筋肉があって、その筋肉が硬いと他の筋肉は伸ばせなくなってしまいます。
そういう方は、ひざを曲げて太もも内側を伸ばすことで、それ以外の筋肉をしっかりと伸ばすことが出来ます。
一度、今回のストレッチを試してみていただき、普段伸ばしている太もも内側の伸び方とぜひ比較してみてください。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
