柔軟性チェック 太もも内側
〜インスタライブ「ちょこっとストレッチ」〜
MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「太もも内側の柔軟性チェック」です。
自分では身体が硬いと思っているのに、実は適正な柔軟性がある方、身体が柔らかいと思っているのに、実は柔らかすぎる方が意外に多いように感じます。
それぞれの筋肉の柔軟性の適正範囲を知ることはとても大切です。
硬い人はしっかりとストレッチをして、柔軟性をアップしていただき、柔らかすぎる人はストレッチは軽めにしていただき、その筋肉の関連する関節周りの筋トレをしっかりとしていただく必要があります。
今週からそれぞれの筋肉の柔軟性チェックの方法をお伝えいたしますので、ぜひ試してみてください。
身体の柔軟性をアップする方法には残念ながら近道はありません。
毎日コツコツとストレッチを続けていくことが唯一の方法です。
しっかりと柔軟性が確保できると日常生活はとても快適なものに変わります。
逆に柔軟性が落ちてくると、痛みや可動域の制限など、日常生活が思い通りに過ごせなくなってきます。
これからも簡単で手軽に出来るストレッチの方法をお伝えしていきます。
今日のライブの内容もInstagramのリール動画でご確認いただけますので、参考にしてストレッチを頑張ってください。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
