MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnでは新たに定点チェック項目を筋力、バランス能力などに拡げて実施していきます。
日頃頑張っている成果を形や数値で把握していただくことが目的です。
新たに追加する項目は５項目です。
「握力」「開眼片足立ち」「３０秒間に何回イスから立ち上がれるか」「イスから５回立ち上がるのに何秒かかるか」「レッグプレスマシンで何Kgの重りを上げられるか」
これらの項目数値を半年に１回のペースで確認していきます。
今週から少しずつ練習しながら、まずは第１回目の記録を取っていきたいと思います。
皆さん何だかゲーム感覚で楽しみながら計測されています。
年代別の標準数値データもあるので、比較しながら楽しまれています。
このチェックをきっかけに、皆さんの筋トレスイッチが入って、頑張っていただけると嬉しいなと思いつつ、半年後の２回目の計測チェックが今から楽しみですね（笑）
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
