MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今日で１０月4週目のレッスンが終了です。
今週は新しい定点チェックの中から、イスからの立ち上がり2種類を実施しました。
1つは5回立ち上がるのに何秒かかるかという下半身の瞬発力チェック、もう1つは３０秒間に何回立ち上がれるかという下半身の持久力チェックです。
皆さんゲームのように楽しみながらも「思ったよりきつい！」という感想がたくさん！
しかし、皆さんの秒数や回数を、年代別の平均と比べると、年代平均値や少し上の年代平均の方もいらっしゃいましたが、ほとんどの方は自分の年代より若い年代の記録を出されていました。
中には２０代の記録よりも大幅に良い記録の方もいらっしゃいました。
皆さん、日頃から少しずつトレーニングを頑張っていらっしゃるので、いつの間にか一般平均より良い記録を出せるレベルになっていたということですね。
皆さん、しんどい、辛いと話されていましたが、平均記録をお伝えすると、とても嬉しそうでした。
僕もとても嬉しいです。
今は、少しずつ強度を上げる段階に入っている方が多いので、半年後、1年後にはさらに良い記録になっていることと思います。
引き続き、来月も他の定点チェックを進めていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
