MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnで取り組んでいる、少人数グループによるストレッチ習慣化プロジェクト「みんなでチャレンジ」で新たに２チーム１０名の方が３ヶ月間の継続に成功されました。
８月下旬からスタートされた２チームが今月から４ヶ月目に突入されています。
一般的に習慣化の第１関門とされるのが３ヶ月という期間です。
それを無事にクリアされた皆さんはストレッチを習慣化することに成功されたと言えます。
これからは習慣の定着化に向けて継続していきたいと思います。
ちなみに先行される１つ目のグループの皆さんはもうすぐ１年２ヶ月をクリアされるところです。
もう完全に定着化していて、やらないと気持ち悪いレベルになっていると思います。
この取り組みは４～５名でチャットグループを組んで、ストレッチをしたら「ストレッチしました」とつぶやいていただくだけです。
この簡単な取り組みをみんなで行うことで、１人ではなかなか続かないストレッチ習慣が手に入ります。
１人の「ストレッチしました」のつぶやきが他の皆さんの「自分も頑張ろう」につながり、１人１人の「ストレッチしました」が他の皆さんの「頑張ろう」につながって長期間の継続が可能になります。
今月は４チーム目の募集をスタートしました。
また新たにストレッチを習慣化したいと思っていらっしゃる方のサポートをしっかりとしていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
