MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの１１月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「たんぱく質」です。
第１週目のQ＆Aは「身体の大切な部分はほぼたんぱく質で出来ている」についてお伝えしています。
人間の身体の約６０％は水分、残り約４０％の半分が脂質とミネラル、半分がたんぱく質で構成されています。
脂質の大部分は体脂肪、ミネラルの大部分は骨になるので、とても乱暴な表現ですが、水分と体脂肪、骨を除くほとんどの部分はたんぱく質で出来ているということになります。
さらに、体内のたんぱく質の約３０％はコラーゲンの状態で存在しています。
コラーゲンのほとんどは、たんぱく質とビタミンCが体内で合成されて作られます。
たんぱく質とビタミンCを最優先で必要量を下回らないように摂取する必要があるのはこれが理由です。
身体の大切な部分を具体的に上げていくと、
筋肉、内臓、脳、心臓、皮膚、髪、爪、ホルモン（一部）消化酵素、代謝酵素、免疫抗体、歯、骨、軟骨、腱、靭帯、神経伝達物質（幸せホルモンなど）、血液、体液、血液成分（ヘモグロビン）血管壁、目の角膜や水晶体、歯ぐきなどです。
たんぱく質やビタミンCに不足が発生すると、上記のいずれかに支障が発生するということになります。
皆さんはたんぱく質とビタミンCはちゃんと必要量摂れていますか？
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
