MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
先日のレッスンで、あるメンバーさんがいつもより左右バランスがとても悪い感じになっていました。
少し余裕があったので、メンテナンスを兼ねて原因追求のために、バランスを崩す原因になっている硬い筋肉を１ヶ所ずつほぐしていきました。
個別に確認していくと最終的には左右ともバランスがほぼ整ったのですが、同時にそれが起こる原因もイメージすることが出来ました。
可能性の大きなものとして感じたのは歩き方の癖です。
右足が大きく小指側に体重がかかったまま歩いているために右脚の外側の筋肉ばかりに負荷がかかってしまっている状態です。
普段歩く時に無意識にこの歩き方で負荷をかけ続けているので、長期間の間に右脚外側の筋肉は固まってしまい、軽くマッサージするだけでも痛みを感じるほどになってきます。
このバランスの崩れは脚の外側だけでなく、お尻にも影響が出てきます。
お尻の筋肉も左側より右側の方がかなり硬い状態になっていました。
こちらも同様に、軽いマッサージで痛みを感じるレベルです。
暫定的に、固まった筋肉をほぐして、ストレッチを行い、バランスを修正しましたが、同時に歩き方で小指側ではなく、親指側に真っ直ぐ体重移動する練習も少ししていただき、日頃の歩き方を少し修正していただくようにお願いしました。
１週間ケアと歩き方の修正をしていただき、来週の状況を伺って、また修正しながら少しずつ根本原因を解決できればと思います。
スモールジムMoveOnは痛みや不調の予防を目指していきたいので、根本原因をしっかりと対策できるようにサポートしていきます。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
