MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今日から新しく練習をスタートする定点チェック内容は「握力チェック」です。
昔、学生の頃には握力を測ったことのある方も、かなり長い期間測っていないのではないでしょうか。
最近はサルコペニア予防のための指標として「握力」を用いることが増えています。
全身の筋肉量と握力は比例関係にあるケースが多く、ある基準を下回るとサルコペニアの可能性が高くなります。
１週間は測り方のルールをお伝えしていき、来週から計測テストを始めていきます。
昨日までのイスから立ち上がる２種目のチェックは、皆さん年齢平均より大幅に良い結果でした。
今回の握力の結果もとても楽しみですね。
ついでの効果としては、握力が強くなるとペットボトルのキャップが開けやすくなったり、瓶や缶のふたが開けやすくなったりします。
意外とこの蓋を開けるということに不便を感じている方は多いように思います。
いつでもスッと蓋が開けられると快適ですね。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
