MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日から新しく練習をスタートした定点チェック内容のもう１つは「レッグプレス」です。
通常のレッスンでは、下半身の筋トレとして、スクワットとレッグプレスマシンを行なっています。
ただ、どちらも筋持久力を鍛える目的で、尚且つ太ももの裏側とお尻をメインで鍛えています。
今回の定点チェックは太ももの前側の筋肉の最大瞬発力を測ります。
この筋肉は立ったり歩いたりするために重要な筋肉で、しっかりと維持、強化することが大切です。
今回の定点チェックをきっかけとして、この筋肉の強化のスイッチが入ると良いなと思います。
少しずつでもより重い重さが持ち上がるようになって、皆さんが快適に過ごせるようにサポートしていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
