MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnでは毎週土曜日１５時からケアクラスを開催しています。
このクラスは９０分コースで、肩・肩甲骨周りと股関節周りのメンテナンスをしっかりと行います。
その中で、お尻の筋肉をほぐす時に大活躍しているのが通称「お尻ボール」と呼んでいるちょっと固めの１００円均一ショップで販売されているボールです。
硬くなったお尻の下にこのボールを置いて、体重をかけながらコロコロと筋肉を圧迫しながらほぐしていきます。
太もも裏の硬い方、お尻の筋肉の硬い方、腰痛気味の方にとってはとてもつらい時間です。
「痛いっ！」という心の声が表に溢れてきます。
ほんの数分ですが、お尻の真後ろ、横など広範囲にコロコロしていただいて全体をほぐしていきます。
ほぐしている間はとても痛くてつらいのですが、ほぐし終わるととてもお尻が軽くなって、股関節の動きもスムーズになり、脚が自由に動くような感じがします。
特に腰が痛い方や、痛くなる予感がする状態の時は、お尻をほぐしてあげると痛みを回避出来たり、痛みを軽減出来たりします。
一度このお尻ボールを使った方は、皆さんご自宅用に購入されます。
１１０円で腰痛予防ができる「スグレモノ」のお尻ボールが大活躍中です。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください
