MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
先月から新しく始めている「新定点チェック」ですが、今週から最後の項目となる「開眼片脚立位」の計測をスタートしました。
目を開けた状態で片足で何秒立っていられるかを計るバランス能力テストですが、最長２分までの計測としています。
月曜日から計測を始めていますが、２分クリアの方が続出しています。
皆さん最初に２分と聞いた時には「そんなの無理無理！」と言われるのですが、実際計測をすると「できちゃった」というご本人もびっくりの状態です。
普段のレッスンで行っている、バランスパットの上での片脚トレーニング、ふくらはぎをはじめとした膝下の筋肉を鍛えるかかと上げトレーニング、お尻と太もも裏を強化したスクワット＆レッグプレストレーニングなど様々なトレーニングの成果がしっかりと表れているのだと思います。
計測した方の半分以上の方が２分をクリアしている状況はとても嬉しいですね。
片脚で安定して立てるということは、転倒のリスクを軽減し、痛みのない歩行につながります。
９５歳まで介護なし、自分の足でしっかり歩くためにはとても重要な要素です。
これからも地道なサポートトレーニングをしっかりと続けていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
