MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今週はプチセミナーやQ&Aなどで習慣化や継続について触れています。
筋トレやストレッチを習慣化することはとても難しいという方が多いように感じます。
習慣化のポイントとして、習慣化してどうなりたいか、何が得られるかという目的・動機をしっかりと持つことがポイントと言われますが、９５歳になっても介護にならないためにという目的はなかなか強く実感しにくいものです。
そのためもあってか、筋トレやストレッチの習慣化は難しいのかもしれません。
そんな時に重要なのは「環境」です。
毎週決まった曜日・時間に行かなければならないスクール制の毎回指導があってサボれない少人数制のジムという環境は、筋トレやストレッチを習慣化するにはとても良い環境といえるかもしれませんね。
実際、今まで他のジムや自宅での筋トレ、ストレッチが続かなかった方々が、２年以上も続けていただいています。
また、ご自宅でのストレッチ習慣も、数人のチャットグループで応援しあいながら頑張っていくという環境があると、１年を超えてほぼ毎日継続することができています。
自分１人で、意志の力だけで続けることが難しいことも、環境を整えることで頑張れるということですね。
「９５歳まで介護なし、自分の足でしっかり歩いて、人生を最大限楽しむお手伝いをする」
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
