MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日はランニング教室も開催しました。
初めて参加の方２名を含む６名の方にご参加いただきました。
年の瀬にもかかわらず本当に嬉しいです。
このランニング教室の目的は「痛みの可能性を減らす」「楽に走る」ためのフォーム作りを目的としています。
健康のためやダイエットのために走る人が多い中で、走り方によって膝や腰などを痛めてしまう方が多数いらっしゃるように感じています。
それは本来、「歩く」という運動が平行運動なのに対して、「走る」という運動は上下運動なのですが、多くの方が平行運動の動きで走ってしまうことに原因があるのではと思っています。
このポイントを意識して動きを変えるだけで、かなり痛みのリスクを軽減して楽に走れるようになります。
ただ、今まで長年にわたって無意識レベルで積み重ねてきたランニングフォームを変えることは簡単ではありません。
よくお伝えするのは「右利きを左利きに修正する」くらいの難易度というイメージです。
少しずつ繰り返していくことが大切ですね。
来年からも毎月教室を開催してフォーム作りのお手伝いをしていきたいと思います。
９５歳まで介護なし、自分の足でしっかり歩いて、人生を最大限楽しむお手伝いをする」
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
