MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnではメンバーさん限定で、お家でレッスンできるように様々な動画をご用意しています。
と言いながら、基本となる静的ストレッチ以外の動画は、ずっと「作りますね」と言い続けて久しくなっていたのですが、年末年始の時間を使って、いくつか撮影してアップすることが出来ました。
静的ストレッチは毎日継続が必要なので最優先でアップしていました。
今回も１種類追加して、外出先や運動後のケアとしても利用できる立ったままのストレッチをご用意しました。
他にもつりやすい足の部分のセルフケアや、なかなかお家で出来ないスクワット、身体をほぐしたり、運動前のウォームアップに使える動的ストレッチなどの動画を追加しました。
レッスン以外の時にも少しずつストレッチや筋トレ、セルフケアをレッスンの時と同じように行っていただける環境をサポートしていきたいと思います。
何とかもう少し時間を見つけて追加したいと思います。
９５歳まで介護なし、自分の足でしっかり歩いて、人生を最大限楽しむお手伝いをする」
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は粥川明子先生のお題を恵子先生に習いました。
