MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnの１月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「糖質」です。
第１週目のQ＆Aは「糖質を抜けば抜くほど体脂肪は燃えやすくなるのか」についてお伝えしています。
今も「極端な糖質制限ダイエット」という考え方が存在していて、手っ取り早く体重を落として体型変化を求めるケースがあるように感じています。
しかし、実際には過度な糖質制限は身体のエネルギー不足を招き、緊急対応として筋肉が分解されてエネルギーを作るという現象が起こります。
筋肉が減少することにより、代謝が下がってしまい、結果として体脂肪はそれほど燃焼せず、太りやすい状態に近づくことになってしまいます。
適度な糖質を摂ることにより、代謝は維持されて、太りにくい身体になります。
長い目で見たときに、リバウンドしにくい、太りにくい身体を作るためには何が必要で、何が必要でないかをしっかりと見極めることが大切ですね。
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