MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今日は、気温はそれほど低くならなかったのですが、風が強くとても寒く感じる１日でした。
２０２６年最初のランニング教室は、スタートした時は青空も見え、風は強いものの何とか屋外開催できそうでした。
しかし、動的ストレッチ、軽いランニングが終わり、動き作りに入るころには雪が散らつきはじめ、風も強くなり砂埃が舞うほどになったため、急遽室内開催に変更しました。
室内は風もなく、快適で、じっくりと動き作りやドリル練習をすることが出来ました。
ランニングフォームを整える動き作りやドリル練習はとても地味ですが、膝や腰の痛みリスクを避けるためにはとても大切な練習です。
ランニングを始めた方の多くは、途中で膝や腰、足などを痛めて走ることをあきらめてしまいます。
痛みがなければ、走るということで色々な楽しさを感じることができます。
今月から参加していただいた新しいメンバーさんは、今まで全く走ったことはなかったそうですが、「旅ラン」がしてみたいということで教室に参加いただきました。
ゆっくりのんびり旅先でランニングしながら街を散策するのは、ランニングの楽しみ方の中でもとても楽しいと人気です。
それも痛みなくしっかりと走れるからこそ楽しめるのだと思っています。
足や膝、腰を痛めてしまうかもしれないと思って走っていては、旅ランを心から楽しむことは出来ません。
毎月１回ですが、しっかりとサポートしながら色々な走る楽しみをお伝えできればと思っています。
「９５歳まで介護なし、自分の足でしっかり歩いて、人生を最大限楽しむお手伝いをする」
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
