MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
先週のQ&Aの「今週のやってみましょう」のお題が「自分の主食と握りこぶしを比べてみましょう」だったのですが、今週皆さんの様子を伺うと、かなりの皆さんが「ご飯はちゃんと量ってるから大丈夫」というご返答でした。
今までも栄養面のお話をしていたのですが、ご飯の量を計ってくださいというお願いはしていませんでした。
体重管理教室に参加した方々には「ご飯だけは簡単に量ることができるので、量ってみましょう」というご案内はしていましたが、体重管理教室に参加していない方々も、結構な人数の方がご飯を量っていらっしゃるようです。
糖質を適正な量で摂取することは、とても大切です。
体重・体型管理はもちろん、血糖値のコントロールや血管を良い状態に保つことにもつながります。
良い状態に保つことで、糖尿病などの生活習慣病や脳梗塞、心筋梗塞などの血管系疾患の予防にもつながります。
運動だけでは身体を良い状態にすることはできません。
スモールジムMoveOnでは、栄養や休養も含めてトータルでサポートすることで身体の状態を少しずつ良い状態に近づけていきたいと思います。
「９５歳まで介護なし、自分の足でしっかり歩いて、人生を最大限楽しむお手伝いをする」
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
