MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日は「半田市社会福祉協議会」さんの主催で「ふらっとスペース・ならわ」さんで開催される「質の良い睡眠講座part２」に講師として参加させていただきました。
昨年の７月に続いて２回目の講座です。
前回の講座がご好評をいただいたとのことで今回２回目の講座に呼んでいただきました。
とても嬉しく、光栄なことです。
今回もクイズを交えながら、睡眠の質を上げるために大切なことを色々お伝えしました。
途中で、日頃の運動不足解消と睡眠の質向上につながる椅子を使った高齢の方でもできる下半身の運動を皆さんに体験いただきました。
あっという間の１時間で終わった後にも、寝る前に行うと良いストレッチのやり方を個別にお伝えしたり、講座の感想を伺ったりと楽しく過ごさせていただきました。
ご参加いただいた皆さんや主催の半田市社会福祉協議会の方々にも３回目の講座や、ストレッチ講座などの開催リクエストもいただき、とても嬉しい気持ちで会場を後にしました。
このような形で地域の皆さんに運動や栄養、休養のお伝えをしながら「知多半島の健康寿命を１０年延ばす」活動に取り組ませていただけるのは、とてもありがたいです。
これからも少しずつこういった活動を増やしていきたいと思います。
「９５歳まで介護なし、自分の足でしっかり歩いて、人生を最大限楽しむお手伝いをする」
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
